Manga: Confira os benefícios da fruta

A manga é uma fruta que possui muitos nutrientes

Vem chegando o verão e uma das frutas mais consumidas nessa época do ano é a Manga. Podemos destacar inúmeros benefícios que ela proporciona para a saúde como melhorar o funcionamento do intestino, ação oxidante e prevenir doenças. Seu consumo pode ser feito de diversas maneiras, através de sua forma natural, preparando sucos, doces, geléias, vitaminas, além de ser usada em saladas e temperos.

No Brasil, os tipos mais comuns são: a espada, a manga rosa, a palmer e a tommy

O recomendável no consumo diário de manga é 1/2 xícara de manga em cubos ou 1/2 unidade de manga pequena. É uma fruta que possui muitas calorias, principalmente as mais maduras, bastante frutose, que é um tipo de açúcar encontrado na fruta, por isso não é recomendada para quem quer perder peso, por exemplo. Leia [+]

Fonte: Tua Saúde | 01.12.20

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